Pollo con nectarina

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Pollo con nectarina

Entre los beneficios que la nectarina tiene para la salud destaca que ayuda a los riñones a filtrar y eliminar líquidos

Ingredientes:

  • 24 alitas de pollo
  • 4 nectarinas
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cebolla
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharaditas de mantequilla
  • 1/2 litro de caldo de pollo
  • 1/2 vaso de jerez
  • pimienta
  • sal

Las alitas se ponen a macerar en un bol junto con los dientes de ajo machacados, la cebolla picada fina, el aceite de oliva, un poquito de pimienta y sal; se tapa y se mete en la nevera durante 12 horas.

 

Las nectarinas se pelan y se cortan en trozos medianos. La mantequilla se funde en una cazuela, se añaden los trozos de nectarina y se revuelve hasta que adquieran color dorado. A continuación, se añade el jerez y el caldo de pollo y se deja cocer durante 10 minutos. Mientras, las alitas se cuecen al vapor con parte de su maceración durante 20 o 25 minutos.

 

Las alitas se sirven acompañadas de las nectarinas y la salsa de prepararlas.

 

El consejo: La nectarina para la salud

Entre los beneficios que la nectarina tiene para la salud destaca que ayuda a los riñones a filtrar y eliminar líquidos. Es ligeramente laxante gracias a la fibra y al contenido en agua; además, protege la piel, las mucosas, los ojos y el corazón frente a la acción de los radicales libres. Por su contenido en magnesio (9mg/100g), mineral que equilibra el sistema nervioso central y tiene una ligera acción sedante, se recomienda en situaciones de estrés y miedo. Fortalece el sistema inmunitario y estimula el apetito, gracias a sus ácidos frutales.